Интерактивная рабочая тетрадь
от мамы 4-х детей Марии Богдановой
Доброе бодрое утро
Интерактивная рабочая тетрадь
от мамы 4-х детей Марии Богдановой
Почти каждое утро я выхожу в сториз с мотивирующим призывом#доброебодроеутро и благодаря вам, подписчики, вашему постоянному отклику на это я решила составить полный комплекс того, что помогает мне заряжать каждый свой день позитивом и энергией, наполнять его заботой и любовью к себе и своей семье, успевать заботиться о себе и развивать себя.
Я хочу поделиться этим с каждой мамой и показать, как легко можно все успевать и становиться еще прекраснее каждый день!
Идея проекта
В 20 лет у женщины лицо, которое ей дала природа, в 30 – то, которое она сделала сама, а в 50 лицо надо заслужить
Коко Шанель
Сейчас мне больше 40 лет, но выгляжу я моложе, чем несколько лет назад
Я приняла решение поделиться своим секретом с вами! #доброебодроеутро
Этот проект для тебя, если:
Покупаешь гайды по уходу, но они не работают
Не находишь силы ухаживать за собой
Знаешь, что ухаживать нужно за собой, но желания этого делать нет
Не находишь времени на уход за собой
Не хватает мотивации или волшебного пинка, чтобы начать заниматься собой
Не любишь или не принимаешь отражение в зеркале
Хочешь полюбить себя
Не знаешь, как успеть заботиться о себе в бешеном ритме жизни
Не удается сделать уход за собой своей привычкой
Что же будет в Интерактивной рабочей тетради?
Блок 1. Как формировать привычки?
Как я уже говорила, я очень ленивая, но уход за собой я превратила в свою ежедневную привычку! Этот блок о том, как этого добиться. Бонус Чек-лист для контроля стадий формирования привычек
Блок 2. От каких привычек нужно отказаться?
Зачастую самым главным врагом на пути к лучшей версии себя становимся мы сами, а точнее наши привычки. Некоторые из них могут казаться безобидными, но только казаться. Бонус Самый честный Трекер
Блок 3. Уход за собой
1. за лицом 2. за телом 3. за ногами 4. за руками 5. за волосами (массажи, маски, бонусы Чек-листы, бонусы видео)
Блок 4. Дыхательная гимнастика
Научись правильно дышать, и твоя жизнь изменится, поверь мне моему опыту! Видео уроки с разными техниками
Блок 5. Как совмещать дела?
Авторские хитрости от богини тайм-менеджмента! Как все успевать, заботясь о красоте и здоровье?
Блок 6. Значение воды
Почему нужно пить воду? А какой температуры пить? Когда? Как понять, что я мало ее пью? Как внедрить привычку пить воду?
Блок 7. Успех дня
Какова формула успешного дня? Когда начинается день для женщины? + Бонус Чек-лист
Блок 8. Упражнение "3 дела для себя"
Зачем нужны 3 дела? Когда их выполнять и как? Бонус для заполнения
Блок 9. Аффирмации
Зачем они нужны? Какими должны быть? Примеры аффирмаций Бонус Чек-лист
Блок 1. Как формировать привычки?
Как я уже говорила, я очень ленивая, но уход за собой я превратила в свою ежедневную привычку! Этот блок о том, как этого добиться. Бонус Чек-лист для контроля стадий формирования привычек
Блок 2. От каких привычек нужно отказаться?
Зачастую самым главным врагом на пути к лучшей версии себя становимся мы сами, а точнее наши привычки. Некоторые из них могут казаться безобидными, но только казаться. Бонус Самый честный Трекер
Блок 3. Уход за собой
1. за лицом 2. за телом 3. за ногами 4. за руками 5. за волосами (массажи, маски, бонусы Чек-листы, бонусы видео)
Блок 4. Дыхательная гимнастика
Научись правильно дышать, и твоя жизнь изменится, поверь мне моему опыту! Видео уроки с разными техниками
Блок 5. Как совмещать дела?
Авторские хитрости от богини тайм-менеджмента! Как все успевать, заботясь о красоте и здоровье?
Блок 6. Значение воды
Почему нужно пить воду? А какой температуры пить? Когда? Как понять, что я мало ее пью? Как внедрить привычку пить воду?
Блок 7. Успех дня
Какова формула успешного дня? Когда начинается день для женщины? + Бонус Чек-лист
Блок 8. Упражнение "3 дела для себя"
Зачем нужны 3 дела? Когда их выполнять и как? Бонус для заполнения
Блок 9. Аффирмации
Зачем они нужны? Какими должны быть? Примеры аффирмаций Бонус Чек-лист